Jóga ereje

Sziasztok:)

A napokban stresszesebb lettem, és fáradtabbnak éreztem a testem és lelkem,így utána olvastam a jógának. Megfelel különböző fájdalmak enyhítésére, ilyenkor külön edzéstervet kap az adott páciens, azonban még számos jótékony hatása is van.
Egyesíti a testet a lelket és az elmét. Már 5000 éves múltra tekint, spirituális ereje hatékonyságával. Minél több szintre jut el az ember, minél több jóga pózt ismer és képes elsajátítani úgy a teste és elméje is kiegyensúlyozottabb lesz. Egyfajta meditációnak is megfelel.

 Én beírtam youtubra, hogy kezdő jóga, egyből kidobott egy csomót, válogattam is rendesen, majd az egyik megtetszett, gondoltam kipróbálom, baromira jó volt. Pedig adódtak közben nehézségek, mivel még életemben nem jógáztam. Első és legnagyobb bajom az a padló csúszásával volt. Igaz használtam poly foamot, de nem volt a legjobb a helyzet így se, de így legalább több izmomat igénybe vettem a pózok során. Ajánlani tudom ezt a vidit, nagyon jó volt, el is gondolkoztam rajta hogy talán majd ha elkezdődik most az új szemeszter akkor Pesten felkeresek egy helyet, ahol adnak órákat.

Itt a vidi:

 

 

 Engem levett a lábamról , plusz sokat utána olvastam a jógának és abszolút csak jótékony hatásairól találtam cikkeket,Megnyugtatott, átmozgatta a testem, feltöltött energiával. Ez előre látom milyen jól fog majd jönni a nagy pesti rohanós életben.

A jógának 3 fő összetevője van: légzés, meditáció, pózok. Ezek segítségével képes a test és az elme harmóniába kerülni, így az ember ha időről időre végzi a gyakorlatokat, egyre közelebb kerül önmagához, és kiegyensúlyozottabban viszonyul a környezetéhez is. Egyfajta békére talál. 
A pózok céljai elsődlegesen a gerinc megmozgatása valamint a test megfrissítése, az egészség javítása. A légzés a stressz levezetésében is jelentős, valamint a tüdőkapacitást is növeli. A meditációval pedig ellazulunk, koncentráló képességünk is erősebbé válik.

Már egy alkalommal is éreztem a megfrissülés érzését, és ekkor jöttem rá, hogy ha rendszeresen végezném, az ténylegesen mennyit javíthatna az egészségemen. Így most igaz nem lesz túl sok időm, de céljaim közé fog tartozni, hogy kiismerjem a jógát, még többet tudjak meg róla, és elsajátítsak minél több jóga pózt, illetve minél jobban. 

Mindenkinek ajánlom, és ha módotokban áll, minél előbb, de próbáljátok ki, nem fogtok tudni leállni :)))

 

Megosztás a facebookon